Las sentadillas, el mejor ejercicio para ganar fuerza y masa muscular a partir de los 60 años

Expertos en pilates y medicina deportiva coinciden en que la sentadilla es el ejercicio más eficaz para personas mayores de 60 años que buscan ganar fuerza y masa muscular. Realizar 30 repeticiones diarias, divididas en tres bloques, mejora la postura, quema calorías, fortalece el tren inferior y protege el corazón.